توصیه‌های خودمراقبتی در مبتلایان به بیماری «کرون»
تاریخ انتشار: ۱۲ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۳۷۴۹۳۱
آفتاب‌‌نیوز :
به گزارش «وب ام دی»، بیماری کرون یک بیماری مزمن است که قسمت‌های گوناگون دستگاه گوارش از دهان گرفته تا انتهای روده بزرگ را می‌تواند تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری بیشتر بر قسمت انتهایی روده باریک (ایلئوم) و قسمت ابتدایی روده بزرگ تأثیر می‌گذارد.
علائم و نشانه‌های آن اغلب شامل اسهال (که در صورت التهاب شدید روده ممکن است به اسهال خونی تبدیل گردد)، کاهش وزن و درد شکم است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در ادامه به چند توصیه برای مدیریت این بیماری خواهیم پرداخت.
* فعال باشید
ورزش اغلب می‌تواند به مدیریت علائم بیماری کرون کمک کند. ورزش و فعالیت بدنی همچنین استخوان ها، ماهیچه‌ها و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند. همچنین فعالیت بدنی راهی عالی برای کاهش استرس است. قبل و بعد از ورزش مقدار زیادی آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
* دارو‌های خود را سروقت مصرف کنید
پزشک دارو‌های مورد نیاز شما را بر اساس علائم، شدت بیماری کرون و آنچه قبلاً امتحان کرده اید، تجویز می‌کند. آن‌ها را دقیقا طبق دستور پزشک مصرف کنید.
* به تغذیه خود رسیدگی کنید
بیماری کرون می‌تواند جذب برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله ویتامین‌های A، D، E و K، فولات (اسید فولیک) و ویتامین B-۱۲ را برای بدن شما دشوارتر کند. همچنین ممکن است متوجه شوید که به انواع خاصی از غذا‌ها حساس هستید یا در صورت دریافت بیش از حد فیبر، دچار مشکل می‌شوید. از یک متخصص تغذیه بخواهید تا یک برنامه غذایی مناسب برای شما تهیه کند.
* استرس خود را کاهش دهید
استرس بخشی از زندگی روزمره است و ممکن است علائم بیماری کرون را تشدید کند؛ بنابراین هر روز استراحت، مدیتیشن، تنفس عمیق و ورزش را در اولویت قرار دهید. کار‌هایی را انجام دهید که از انجام آن‌ها لذت می‌برید. اگر همچنان با استرس درگیر هستید، با یک مشاور صحبت کنید تا راهنمایی‌های لازم را در مورد چگونگی بازگشت به مسیر درست به شما ارائه کند.
* سیگار نکشید
سیگار باعث تشدید بیماری کرون می‌شود. همچنین می‌تواند مشکلات سلامتی مرتبط با کرون مانند تحلیل استخوان و مشکلات چشمی را تشدید کند. بسیاری از افراد قبل از اینکه این عادت اشتباه را برای همیشه کنار بگذارند، چندین بار تلاش می‌کنند. اگر سیگاری هستید، به تلاش خود برای ترک آن ادامه دهید.
* مثبت باشید
ابتلا به یک بیماری مداوم مانند کرون سخت است. دوستان و خانواده شما می‌توانند حمایت کافی در این زمینه را برای شما فراهم کنند. برای انجام فعالیت‌هایی که دوست دارید، برنامه ریزی کنید و نسبت به کار‌هایی که می‌توانید انجام دهید نیز خوش بین باشید. به دنبال راه‌هایی برای لذت بردن از زندگی باشید. همچنین اگر به کمک بیشتری در این زمینه نیاز دارید با یک مشاور صحبت کنید.
* مصرف مکمل‌ها
برای رفع نیاز‌های تغذیه‌ای شما، پزشک ممکن است مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی را نیز توصیه کند. این‌ها ممکن است شامل کلسیم اضافی، ویتامین D، ویتامین B ۱۲، اسید فولیک و آهن باشد. برخی از افراد به ویژه کودکان، ممکن است نیاز به استفاده از فرمول‌های مایع جایگزین مواد غذایی داشته باشند. قبل از مصرف هر مکملی، حتی اگر «طبیعی» باشند با پزشک خود صحبت کنید. برخی از مکمل‌ها ممکن است با درمان‌های بیماری کرون تداخل داشته باشند.
* سلامت کلی بدن را حفظ کنید
سلامت کلی بدن خود را از سر تا پا حفظ کنید. به طور منظم برای بررسی و معاینات پزشکی اقدام کنید و فقط خود را به درمان بیماری کرون محدود نکنید. بدانید که تمام عادات روزانه‌ای که به شما کمک می‌کند تا با شرایط خود مقابله کنید - مانند ورزش، رژیم غذایی، مدیریت استرس و سیگار نکشیدن - برای کل بدن شما مفید هستند.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: بیماری کرون بیماری کرون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۳۷۴۹۳۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مصوبات شوراها بر جذب سرمایه‌گذار معطوف شود
فرماندار تیران و کرون گفت: امسال با توجه به شعار سال، مصوبات شوراهای اسلامی شهر و روستا به سمت سرمایه‌گذاری بخش خصوصی و جلب سرمایه‌ها هدایت شود.
به گزارش خبرگزاری ایمنا از اصفهان، علی محمدی‌کیا بعدازظهر امروز _دوشنبه دهم اردیبهشت_ در گردهمایی اعضای شوراهای اسلامی روستایی بخش مرکزی تیران و کرون اظهار کرد: شوراهای اسلامی شهر و روستاها در تحقق شعارهای سال نقش مهمی دارند و بر این اساس لازم است مصوبات و طرح های پیشنهادی خود را بر این اساس پیش‌بینی و طراحی کنند.
وی افزود: در شعار امسال که معطوف به ایجاد مشارکت مردم برای جهش تولید است، زمینه‌سازی برای جذب سرمایه گذار از اهمیت خاصی برخوردار است و باید مصوبات و طرح های پیشنهادی شوراها چنین سمت و سویی داشته باشد.
فرماندار تیران و کرون ادامه داد: شوراهای شهر با انجام فراخوان و ایجاد طرح مناسب زمینه مشارکت مردم و سرمایه‌گذاران را فراهم کنند و اینگوه علاوه بر تحقق شعار سال در منطقه خود، به شکوفایی شهر و یا روستاها نیز کمک کرده‌اند.
محمدی‌کیا اضافه کرد: تعامل با مدیریت شهری و روستایی برای اجرای مصوبات مهم بوده و باید هم‌افزایی محلی با دستگاه‌های اجرایی نیز صورت بگیرد.
وی با اشاره به اینکه برای ارائه طرح و پیشنهاد برنامه نیاز به دانش‌افزایی و مشورت با صاحبان اندیشه و متخصصان است، تصریح کرد: اعضای شورای اسلامی روستاها و شهرها در پیگیری امور با نظر مشورتی مردم فعالیت دارند؛ افزایش دانش و آگاهی منتخبین مردم در شوراهای اسلامی برای پیگیری قوی‌تر امور، نیاز است.
محمدی‌کیا همچنین به تجربه‌نگاری اعضای شوراهای اسلامی اشاره کرد و اذعان داشت: اعضای شورای اسلامی علاوه بر تهیه گزارشی فرصت‌ها و مشکلات را بررسی و برای دوره‌های آینده ثبت کنند چرا که این تجربه نگاری امکان رفع مشکلات و آینده‌نگری را فراهم می‌کند تا به‌واسطه همین تجارب، اشتباهات تکرار نشود.
فرماندار تیران و کرون شناخت نقش شوراها، دهیاری‌ها و شهرداری‌ها برای مردم را مهم دانست و تصریح کرد: بعضی از مطالبات مردمی در اختیار شورای اسلامی نیست و باید در حوزه‌های دیگر پیگیری شود اما این عدم اطلاع باعث افزایش مراجعات شده است.
کد خبر 749178
بازداشت مروج کودکهمسری برای تبلیغ آرایشگاه زنانه در اینستاگرام